スピードアップのための練習メニュー|バタフライ

スピードアップのための練習メニュー|バタフライ

水泳,バタフライ,練習メニュー

あと1秒の壁を破りたい、スピードを上げたい、
だけどどこから練習したらいいのかわからない。
そんな時は基本にもどることも大切です。

 

ここではスピードアップのためのバタフライの練習方法についてお話します。

 

バタフライのスピードアップ練習

@キックの練習

キック(ドルフィンキック)の練習を行うためにビート板を使います。
ビート板を使い、「1・2」のリズムでキックをします。
このときに呼吸のリズムも合わせるようにしましょう。

 

A片手のみバタフライを行う

手のストロークの練習のために、
片手のみビート板を使うという練習方法です。
キーホールラインを意識して片手ずつ練習しましょう。

 

バタフライはクロールや平泳ぎに比べると難しい泳法ですので、
慣れればなれるほど我流に陥りがちです。
しっかり基礎も思い出して練習してするようにしましょう。

 

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