平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎのストロークについて

トップページ > 平泳ぎの泳ぎ方のコツ|ストローク

平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎのストロークについて

更新日:2019/05/08

水泳,平泳ぎ,ストローク

平泳ぎはブレストストロークの名前から、ブレとも呼ばれています。
足と手の動きがバラバラなので、うまく泳げずに徐々に沈んでしまう場合も多々あります。
沈まないように正しいフォームを身につけることが大切です。

 

平泳ぎとは?

平泳ぎは4泳法の中では一番難しい泳ぎ方で、ルールも細かく決められています。

 

平泳ぎには2種類の泳ぎ方があります。
ストレート泳法と、近年になって正式な泳ぎ方と認められたウェイブ泳法とがあります。

 

ストレート泳法

頭を出したまま直線の動きで泳ぐ方法です。

 

ウェイブ泳法

頭が水の中に入れて泳ぐ方法、
近年正式に認められ、ウェイブ泳法が使えることになりました。

 

泳ぐスピードはストレート泳法に比べると、ウェイブ泳法の方が速く泳ぐことができます。

 

そんな平泳ぎのストロークについてご紹介します。

 

平泳ぎのストロークについて

平泳ぎの腕の動きは、クロールなどとは全く違います。

 

キャッチ

け伸びの状態から、手首を使って水をキャッチするように水をかき、肩の幅まで開く動きです。

 

プル

水をかく動きです。
肘を下げすぎず、上げすぎないようにして手の平だけではなく、
腕全体で水をかくように意識しましょう。

 

水のかきかた

平泳ぎのプルには外かきと内かきの2種類がありますが、
ほとんどの人は外かきになっています。

 

外かきは、前に出した手の平を腕よりも外側に広げるようにし
、円を描くように水をかきます。
肘は上にあがらないように気をつけましょう。

 

かいた後の腕の動きは、手の平を胸の前で合わせるようにして、
伸びの状態に戻ります。

 

このようにして平泳ぎのストロークを自分のものにしていきましょう。

 

 

>>>平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎの呼吸法について

注目コンテンツ

タイムを縮めたい!お子さんの記録を伸ばしてあげたい!
そんな場合は、こちらの動画での解説が最適です。


>>>もっとスピードアップしてタイムを縮める泳ぎ方のコツ

水泳,平泳ぎ,ストローク

具体的に泳ぎのコツや、早くなるコツなど、
「体の動かし方」を解説!

おすすめ水泳上達練習法教材DVD

水泳,平泳ぎ,ストローク

管理人 自己紹介

水泳,平泳ぎ,ストローク


はじめまして!
管理人の加藤です!

正直に言います。
私は「カナヅチ」なんです(T_T)

小学校、中学校の頃なんて、
体育で水泳の時間が苦痛で苦痛で
しかたがありませんでした(ノД`)シクシク

自己紹介の続きはコチラ

クロール

  • クロールの泳ぎ方のコツ|キック
  • クロールの泳ぎ方のコツ|ストローク
  • クロールの泳ぎ方のコツ|クロールの呼吸法

平泳ぎ

  • 平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎのキック
  • 平泳ぎの泳ぎ方のコツ|ストローク
  • 平泳ぎの泳ぎ方のコツ|呼吸法

背泳ぎ

  • 背泳ぎの泳ぎ方のコツ|キック
  • 背泳ぎの泳ぎ方のコツ|ストローク
  • 背泳ぎの泳ぎ方のコツ|呼吸法

バタフライ

  • バタフライの泳ぎ方のコツ|キック
  • バタフライの泳ぎ方のコツ|ストローク
  • バタフライの泳ぎ方のコツ|呼吸法

スピードアップの秘訣

  • 水泳におけるストロークとスピードの関係
  • クロールのスピードアップの秘訣
  • 平泳ぎのスピードアップの秘訣
  • 背泳ぎのスピードアップの秘訣
  • バタフライのスピードアップの秘訣

スピードアップのための練習メニュー

  • スピードアップのための練習メニュー|クロール
  • スピードアップのための練習メニュー|平泳ぎ
  • スピードアップのための練習メニュー|背泳ぎ
  • スピードアップのための練習メニュー|バタフライ
  • 水泳で肩や肘を痛めないために気をつけることとは?
  • 水泳の持久練習とスピードアップ練習|ケガをしないためのそれぞれの注意事項

大事なレースのための準備

  • 大事なレースの時のアップの仕方
  • タンパク質の食事法
  • 炭水化物の食事法
  • 酸素供給を高める食事法

森隆弘コーチ 動画まとめ

  • クロール動画
  • 自由形:クロールをスムーズに泳ぐ為のコツ
  • 自由形:顔の戻し方
  • 自由形:タイムを伸ばすために
  • 自由形:クロールの左右のブレを無くすコツ
  • 自由形:クロールの泳ぎが楽になるポイント
  • 自由形:クロールで水を掴む感覚
  • 自由形:クロールのフォームだけを意識してはダメ

その他

  • おすすめDVD教材
  • マニュアルDVD購入前のチェックポイント
  • 管理人 自己紹介
  • 特定商取引法に基づく表示

このページの先頭へ戻る
サイトマップ
Copyright (C) 2021 水泳のスピードアップ、泳ぎ方のコツや上達の秘訣All Rights Reserved.