平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎのキックについて

平泳ぎの泳ぎ方のコツ|平泳ぎのキックについて

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平泳ぎはブレストストロークの名前から、ブレとも呼ばれています。

 

足と手の動きがバラバラなので、
うまく泳げずに徐々に沈んでしまう場合も多々あります。
沈まないように正しいフォームを身につけることが大切です。

 

平泳ぎとは?

平泳ぎは4泳法の中では一番難しい泳ぎ方で、ルールも細かく決められています。
平泳ぎには2種類の泳ぎ方があります。
ストレート泳法と、近年になって正式な泳ぎ方と認められたウェイブ泳法とがあります。

 

ストレート泳法

頭を出したまま直線の動きで泳ぐ方法です。

 

ウェイブ泳法

頭が水の中に入れて泳ぐ方法、
近年正式に認められ、ウェイブ泳法が使えることになりました。

 

泳ぐスピードはストレート泳法に比べると、
ウェイブ泳法の方が速く泳ぐことができます。

 

平泳ぎのキックについて

ひら泳ぎのキック方法は2種類あります。

ヴェッジキック

昔から行われていたヴェッジキックは足を挟んだ時に前に進む力が働きます。

 

肩幅に足を曲げて広げ、
外側に蹴り出して足が伸びた状態から、
両方の足を挟むようにして足を閉じるキックです。

 

膝を曲げて1、蹴り出して2、挟み込んで3のリズムになります。
ヴェッジキックは肩幅に膝を開きます。

 

ウィップキック

ウィップキックは蹴ることで前に進みます。
速く泳ぐことができるのは、ウィップキックの方です。

 

ウィップキックはゲンコツ1個分くらいに広げます。
その状態から後ろに向かって弧を描くように閉じながらキックします。
膝を曲げて1、蹴り出しながら閉じて2のリズムになります。

 

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