バタフライの泳ぎ方のコツ｜バタフライのキックについて
バタフライは水泳の中でも、泳ぎ方が難しいと思う人が多いかもしれませんが、
平泳ぎが変化したもので、通称「バッタ」と呼ばれます。
腰が悪い人は避けた方がいい泳法です。
ここではバタフライのキックについてご紹介します。
バタフライのキック
バタフライは力で泳ぐのではなく、リズムで泳ぎましょう。
バタフライのキックは足を揃えて行うドルフィンキックです。
見た目では力任せのような印象を受けますが、まずキックの練習からしましょう。
真っ直ぐな体勢でキック
体を真っ直ぐにした状態でキックの練習をします。
膝は９０度に折り足首は伸ばします。
腰をしっかりと使ってキックして進んでみましょう。
グライドキック
前方に手を伸ばし、
腕から足までうねるように反動をつけてキックします。
体を真っ直ぐにしてキックするのと比べると、
腰を動かしづらいので、腰を意識してキックするのがポイントです。
第一キック・第二キック
バタフライのキックは２回で１セットです。
１回手で水をかいたら２回キックするということですが、
１度目のキックは前に進むためのもので、
２度目のキックは浮くために行うキックと考えましょう。
足首に力が入らないように気をつけるのがポイントです。
